GRAVIDANZA E YOGA
Lo yoga, mediante tecniche millenarie basate sull’ascolto attivo del corpo, si presenta come un approccio gentile ed adattabile alle varie esigenze della donna in gravidanza. Tale disciplina aiuta non solo a ricercare e mantenere la salute ed il benessere ma anche a conferire pace e libertà al corpo, al cuore e alla mente.
La pratica dello yoga in gravidanza
- Prevede assenza di sforzo e la ricerca di equilibrio, si riduce la produzione di acido lattico e l’insorgenza di crampi
- Libera il corpo dalle tensioni e combatte l’accumulo di stress
- Educa all’ascolto dei propri ritmi e al rilassamento della muscolatura
- Tonifica tutta la muscolatura in particolare quella interna indispensabile per prepararsi al parto
- Previene disturbi legati alla gravidanza: mal di schiena, sciatalgia, edemi, varici, tachicardia, ansia
- Migliora la postura
- Aumenta la potenzialità respiratoria per affrontare consapevolmente travaglio e parto.
Il corso comprende anche sessioni di:
Rilassamento: imparare a rilassarsi diventa una necessità per il benessere madre-bimbo e per vivere serenamente travaglio-parto e dopo parto.
Automassaggio: per alleviare le tensioni e riequilibrare l’energia
Incontri di coppia: per rendere partecipi entrambi i genitori al mistero della nascita attraverso momenti di dialogo, esercizi, massaggio reciproco.
DOCENTE: diplomata ISEF e insegnante di yoga certificata
TEMPI
il giovedì dalle 16.30 alle 18.00
COSTI
Il costo del corso mensile è di 60 € a persona
